음주후의 숙취를 줄이는 좋은 방법과 피해야 할 방법

우리는 술을 마시면 알콜성분에 의해 숙취로 고통을 받게 되는데요. 이런 숙취를 완화시키는 방법과 피해야 할 것들의 간단한 방법들이 있습니다.

 

 

술마시기전에 가능한 음식을 먼저 먹어 알코올이 위장에서 흡수되는 속도를 방해한다

 

 

 

 

 

술자리에서는 가능한 물을 많이 먹어 체내의 충분훈 수분 섭취를 한다

 

 

 

 

 

 

치즈나 우유 같은 고단백 고지방 음식은 체내에 알코올의 흡수를 줄여주므로, 음주 전 유유를 마시는 것도 좋다

 

 

 

 

 

 

독한 술은 물이나 우유 토닉등에 섞어서 묽게 마시는 것이 좋다

 

 

 

 

 

 

 

마시는 술의 10%는 호흡을 통해 체외로 배출되므로 이야기를 주고받으면서 천천히 마시는 것이 좋다

 

 

 

 

 

 

 

술은 이뇨작용이 있어 탈수를 유발하므로 혈중의 당농도를 떨어뜨려 숙취를 악화시키므로 술을 마신 후 수분과 당분을 섭취하면 도움이 된다. 이뇨작용을 하는 커피를 마시거나 사우나에서 땀을 흘리는 것은 숙취를 더 악화시킬 수 있다.